2014 年 11 月 21 日

【鍼灸師学科】ツボ講座 11月版 ~冷え対策に~

みなさん、こんにちは :!:

11月になり、昼間も寒く感じるようになりましたね  :sweat01:

 

暖房器具やカイロなどを使っていても

手足が冷えてツライ・・・ :wobbly: :down:

という人のために

今回は冷え対策にオススメのツボを紹介 :good: :shine:

 

●三陰交(さんいんこう)

うちくるぶしから指四本(人差し指~小指の横幅)分

上にとります :scissors:

指全体を使い、もみほぐしてみましょう :shine:

冷えによく効く代表的なツボです :sign02:

他、足のむくみや生理痛の緩和にも効果がありますよ :flair:

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●関元(かんげん)

おへそから指四本(人差し指~小指の横幅)分下にとります :up:

中指のはらで優しく押してみましょう :good:

エネルギーを作り出すツボともいわれ

全身にエネルギーを行き渡らせることで冷えの改善に繋がります :sun:

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●陽池(ようち)

手首の甲側の関節の中央にとります :rock:

指全体を使い、もみほぐしてみましょう :diamond:

手足の血行を良くして冷えをとるばかりではなく

風邪や胃の調子にも効果があります :restaurant:

261119-3

 

次回は12月版お楽しみに :wink: :shine:

※図は『新版 経絡経穴概論 第2版』より引用

 

 

 

 

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